Odluke o radu tokom liječenja raka mogu biti povezane s velikim emocijama i finansijskim brigama. Sve, od vašeg plana liječenja do nivoa stresa na poslu, može igrati ulogu dok razmatrate opcije.
Neki ljudi nisu u mogućnosti ili ne žele nastaviti raditi. Bez obzira na to šta odlučite, vaš profesionalni život će se promijeniti. Malo pripreme – mentalne i logističke – može vam pomoći da pronađete ono što je najbolje za vas.
Izrada plana
Možda ćete trebati uzeti dodatne slobodne dane, raditi od kuće nekoliko dana ili čak preći s punog na skraćeno radno vrijeme. Za neke ljude saradnja s poslodavcem oko izrade plana ide glatko, dok je za druge to izazovno. Možda ćete morati više puta tražiti ono što vam treba. Zapamtite, stvari koje će vam olakšati život vrijedne su truda.
Vaše potrebe se mogu mijenjati tokom vremena. Slušajte svoje tijelo i medicinski tim. Budite otvoreni za prilagođavanje plana.
Razgovor s kolegama
Otvoreno razgovaranje o dijagnozi karcinoma na poslu može vas učiniti ranjivima. Možda ćete se brinuti o neugodnim pitanjima, neosjetljivim komentarima ili drugačijem tretmanu od strane kolega. Vi odlučujete koliko želite podijeliti – i to može varirati iz dana u dan.
Imate pravo na privatnost, čak i od ljudi koji imaju dobre namjere. To znači da ćete možda morati postaviti nove granice o o temama o kojima ćete razgovarati na poslu. Također, vjerovatno ćete naići na kolege koji će reći pogrešne stvari. Većina ljudi se zbuni kada govori o teškim temama. Možda nemaju iskustva sa ozbiljnim bolestima ili jednostavno ne znaju šta reći.
Komentari poput “sve se dešava s razlogom” ili “pogledaj svijetlu stranu” mogu djelovati kao da umanjuju vaša osjećanja – čak i ako osoba ima dobre namjere.
Kako odgovoriti? Ako vam to odgovara, prvo priznajte da osoba pokušava pomoći, a zatim recite šta vam zaista treba. Evo nekoliko primjera:
- “Znam da brineš za mene, ali želim se fokusirati na nešto drugo. Možemo li razgovarati o ovom projektu?”
- “Vidim kako bi te riječi nekima bile utješne. Ali, meni odgovara da se fokusiram na realnost svoje situacije.”
- “Hvala, ali danas sam umorna od razgovora o karcinomu. Šta ima novo kod tebe?”
Imajte na umu da ne postoji savršen odgovor koji uvijek funkcioniše. Neki dani će biti lakši, dok će vas drugi iscrpiti. Budite iskreni o tome šta vam treba.
Prihvatanje pomoći
Između uzimanja slobodnih dana i osjećaja dekoncentracije, možda ćete morati tražiti pomoć od kolega. Možda ćete otkriti da su ljudi voljni pomoći, pa ih zamolite da vas informišu o onome što ste propustili ili pošalju sažetak sastanka putem e-maila.
Pokušajte biti iskreni o svojim potrebama. Ako kolega ponudi da preuzme zadatak umjesto vas, možete reći “da” ili “ne”. Ako je to projekat koji volite, ne bojte se reći “ne” i predložiti nešto drugo što bi vam više koristilo. Jasno izražavanje potreba može vam pomoći da zaštitite svoje vrijeme i energiju – i omogućiti kolegama da pokažu da im je stalo.
Prilagođavanje
Zamagljenost misli? Umor? Mučnina? Nećete znati kako će vaše tijelo reagovati dok ne započnete liječenje. I to se može mijenjati tokom vremena. Briga o sebi je različita za svaku osobu.
Evo nekoliko ideja od ljudi koji su prošli kroz isto:
- Planirajte termine na kraju dana ili vikendom. Kemoterapija, zračenje i drugi tretmani mogu vas iscrpiti. Pitajte svog doktora koliko vremena za oporavak trebate ostaviti prije nego što se vratite poslu.
- Slušajte svoje tijelo. Ako simptomi počinju uticati na vaš rad, razmislite o uzimanju slobodnog vremena. Teško je prihvatiti novu stvarnost, ali forsiranje kroz bol ili iscrpljenost može usporiti oporavak.
- Zatražite pomoć. Savjetovanje za mentalno zdravlje može biti od velike koristi tokom liječenja raka, posebno kada se pojave problemi na poslu. Terapeut vam može pomoći da se nosite sa izazovima, sa kolegama, nadređenima i promjenama u tijelu koje utiču na vaš posao.
- Učite od drugih koji su preživjeli rak i radili tokom liječenja. Grupe podrške, lično ili online, mogu vas povezati s ljudima koji vas razumiju. Biti jedina osoba na poslu koja se nosi s bolešću može biti usamljeno. Razgovarajte s nekim ko prolazi kroz slično – možda čak ima i koristan savjet.
O mnogim korisnim temama se informišite na našem blogu.
Izvor: Mayo Clinic