Dojenje može smanjiti rizik od karcinoma dojke, posebno ako žena doji duže od godinu dana. Postoji nekoliko razloga zašto dojenje štiti zdravlje dojke:
- stalna proizvodnja mlijeka 24/7 ograničava mogućnost nepravilnog ponašanja stanica dojke
- većina žena ima manje menstrualnih ciklusa dok doji (uz dodatnih 9 propuštenih menstruacija tijekom trudnoće), što rezultira nižim razinama estrogena
- mnoge žene dok doje često konzumiraju zdraviju hranu i vode zdraviji način života (ograničavaju pušenje i konzumaciju alkohola)
Osim zaštite zdravlja dojke, dojenje pruža važne zdravstvene prednosti djetetu i pomaže procesu povezivanja.
Koraci koje možete poduzeti
Odluka o dojenju je vrlo osobna i ovisi o vašoj jedinstvenoj situaciji. Ako je dojenje opcija za vas, možda ćete ga željeti razmotriti. Osim što možda smanjuje vaš rizik od karcinoma dojke, dojenje vašem djetetu pruža antitijela putem majčinog mlijeka koja ga mogu štititi od bakterijskih i virusnih infekcija. Ipak, to su vrlo individualne odluke na koje utječu mnogi čimbenici.
Dojenje može biti izazov nakon dijagnoze karcinoma dojke. Nakon dvostruke mastektomije, nažalost, dojenje je nemoguće. Nakon lumpektomije i radioterapije, liječena dojka obično proizvodi malo ili nimalo mlijeka, ali druga dojka obično može normalno proizvoditi mlijeko. Mlijeko iz jedne dojke može biti dovoljno ili ćete možda morati nadopuniti formulom. Neke žene mogu odlučiti koristiti donora majčinog mlijeka.
Bilo da dojite ili ne, postoje životne odluke koje možete donijeti kako biste smanjili rizik od karcinoma dojke. Smanjenje rizika od karcinoma dojke uključuje kombinaciju genetskih, okolišnih i životnih čimbenika. Iako se neki čimbenici rizika, poput genetske predispozicije, ne mogu promijeniti, postoje koraci koje žene mogu poduzeti kako bi smanjile svoj rizik.
Evo nekoliko preporuka:
- Redoviti Pregledi: Redoviti samopregledi dojki i mamografija mogu pomoći u ranom otkrivanju promjena u dojkama, što povećava šanse za uspješno liječenje.
- Ograničavanje Alkohola: Konzumacija alkohola povezana je s povećanim rizikom od karcinoma dojke. Preporučuje se ograničiti konzumaciju na najviše jedno piće dnevno.
- Održavanje Zdrave Težine: Pretilost, posebno nakon menopauze, povećava rizik od karcinoma dojke. Zdrava prehrana i redovito vježbanje mogu pomoći u održavanju optimalne težine.
- Tjelesna Aktivnost: Redovito vježbanje može smanjiti rizik od karcinoma dojke. Preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene aktivnosti ili 75 minuta intenzivne aktivnosti sedmično.
- Ograničavanje hormonalne terapije: Ako uzimate hormone kako biste ublažili simptome menopauze, razgovarajte s liječnikom o rizicima i prednostima te razmislite o ograničenju upotrebe.
- Izbjegavanje radijacije: Izbjegavanje nepotrebnih radioloških pretraga, poput CT-a, može smanjiti izloženost ionizirajućem zračenju, što može povećati rizik od karcinoma.
- Razmislite o prevenciji: Ako ste u visokom riziku (npr. zbog obiteljske anamneze ili genetskih mutacija poput BRCA1 ili BRCA2), razgovarajte s liječnikom o mogućnostima prevencije.
- Zdrava Prehrana: Konzumacija voća, povrća, cjelovitih žitarica i ograničenje crvenog mesa i prerađene hrane može pridonijeti smanjenju rizika.
- Prestanak pušenja: Iako pušenje nije izravno povezano s karcinomom dojke, štetne tvari iz cigareta mogu povećati rizik od mnogih vrsta karcinoma, uključujući karcinom dojke.
Važno je napomenuti da iako ove strategije mogu smanjiti rizik od karcinoma dojke, ne mogu ga u potpunosti eliminirati. Redoviti medicinski pregledi i samopregledi ključni su za rano otkrivanje i liječenje.