Svijest o vlastitom tijelu je prvi korak u očuvanju zdravlja, a to posebno vrijedi za prevenciju karicnoma dojke. Samopregled dojki je jednostavna, ali ključna metoda kojom svaka žena može nadzirati promjene na svojim dojkama.
Za početak, važno je napomenuti da samopregled dojki nije zamjena za redovite mamografije ili preglede kod liječnika. Međutim, to je alat koji vam pomaže da postanete svjesni normalne teksture i izgleda svojih dojki. Ako se desi da primijetite bilo kakve promjene, moći ćete ih odmah prijaviti svom liječniku.
Rizici
Samopregled dojki je siguran način da se upoznate s normalnim izgledom i osjećajem vaših grudi.
Međutim, postoje neka ograničenja i rizici, uključujući:
- Anksioznost uzrokovana pronalaskom kvržice – većina promjena ili kvržica koje žene pronađu na svojim grudima nisu kancerogene. Ipak, ako nađete nešto sumnjivo u vašim grudima, može vam izazvati zabrinutost o tome šta to može značiti.
- Dodatni testovi i postupci mogu biti potrebni da bi se provjerile kvržice ili promjene.
- Precjenjivanje prednosti samopregleda – samopregled dojki nije zamjena za pregled dojki od strane liječnika (klinički pregled dojki) ili skrining mamografiju. Upoznavanje s normalnim izgledom i osjećajem vaših grudi može dopuniti skrining kliničke preglede, ali ga ne može zamijeniti.
Kako se pripremiti za samopregled dojki
Da biste se pripremili za samopregled dojki:
- Prije nego što započnete samopregled dojki, možda će vam biti od pomoći da razgovarate o uputama i tehnici sa svojim liječnikom ili stručnom osobom.
- Ako imate menstruaciju, odaberite vrijeme u ciklusu kada su vaše grudi najmanje osjetljive – nivoi vaših hormona variraju svakog mjeseca tokom menstrualnog ciklusa, što uzrokuje promjene u tkivu dojke. Otok počinje da se smanjuje kada počne menstruacija. Najbolje vrijeme za samopregled je obično sedmica nakon završetka menstruacije.
Kako izvesti samopregled dojki?
Samopregled dojki se obično preporučuje jednom mjesečno, idealno nekoliko dana nakon menstruacije kada su dojke manje osjetljive.
Ispred ogledala
Stanite ispred ogledala sa spuštenim rukama i pogledajte svoje dojke. Da biste vizuelno pregledali svoje grudi, uradite slijedeće:
- Okrenite se prema naprijed i potražite nabore, rupice ili promjene u veličini, obliku ili simetriji
- Provjerite da li su vam bradavice okrenute (obrnute)
- Pregledajte svoje grudi sa rukama pritisnutim na bokove
- Pregledajte svoje grudi sa podignutim rukama i dlanovima pritisnutim zajedno
- Podignite grudi da vidite da li su grebeni duž dna simetrični
- Ako imate oštećenje vida koje vam otežava vizuelni pregled grudi, zamolite prijateljicu ili člana porodice da vam pomogne
Koristite ruke da pregledate svoje grudi
Uobičajeni načini za obavljanje ručnog dijela pregleda dojke uključuju:
- Ležanje – odaberite krevet ili drugu ravnu površinu da legnete na leđa. Kada ležite, tkivo dojke se širi, čineći ga tanjim i lakšim za opip.
- U tušu – namažite prste i grudi sapunom kako biste lakše klizili po koži.
Kada pregledavate svoje grudi, nekoliko općih savjeta koje treba imati na umu uključuju:
- Koristite jastučiće prstiju – za pregled koristite jastučiće, a ne same vrhove tri srednja prsta. Ako imate poteškoća da osjećate jastučićima prstiju, koristite drugi dio vaše ruke koji je osjetljiviji, kao što je dlan ili stražnji dio prstiju.
- Koristite različite nivoe pritiska – vaš cilj je da osjetite različite dubine dojke koristeći različite nivoe pritiska kako biste opipali svo tkivo dojke. Upotrijebite lagani pritisak da osjetite tkivo najbliže koži, srednji pritisak da osjetite malo dublje i snažan pritisak da osjetite tkivo najbliže grudima i rebrima. Obavezno koristite svaki nivo pritiska prije nego pređete na sljedeće mjesto. Ako niste sigurni koliko jako pritiskate, razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnom osobom.
- Uzmite sebi vremena – ne žurite, može potrajati nekoliko minuta da pažljivo pregledate svoje grudi.
Rezultati
Šta je normalno?
Mnoge žene pronalaze kvržice ili promjene na grudima, jer su neke od njih normalne promjene koje se javljaju u različitim fazama menstrualnog ciklusa. Pronalaženje promjene ili kvržice na grudima ne mora predstavljati razlog za paniku.
Kada se obratiti svom liječniku?
Zakažite pregled sa svojim ljekarom ako primijetite:
- Tvrdu kvržicu ili čvor oko pazuha
- Promjene u izgledu i osjećaju grudi, uključujući zadebljanje ili izraženu punoću koja se razlikuje od okolnog tkiva
- Udubljenja, nabori, izbočine ili izbočine na koži vaših grudi
- Nedavna promjena na bradavici
- Crvenilo, toplina, otok ili bol
- Svrab, ljuske, rane ili osip
- Krvavi iscjedak iz bradavica
Vaš liječnik može preporučiti dodatne testove i ispitivanja, uključujući klinički pregled dojki, mamografiju i ultrazvuk.
