Balancimi i punës gjatë trajtimit të kancerit

Vendimet për punën gjatë trajtimit të kancerit mund të lidhen me emocione të mëdha dhe shqetësime financiare. Gjithçka, nga plani juaj i trajtimit deri te niveli i stresit në punë, mund të luajë rol ndërsa shqyrtoni opsionet.

Disa njerëz nuk janë në gjendje ose nuk duan të vazhdojnë të punojnë. Pavarësisht se çfarë vendosni, jeta juaj profesionale do të ndryshojë. Pak përgatitje – mendore dhe logjistike – mund t'ju ndihmojë të gjeni atë që është më e mira për ju.

Hartimi i një plani

Ndoshta do t'ju duhet të merrni ditë shtesë pushimi, të punoni nga shtëpia disa ditë, apo edhe të kaloni nga koha e plotë në atë të pjesshme. Për disa njerëz, bashkëpunimi me punëdhënësin rreth hartimit të planit shkon pa probleme, ndërsa për të tjerët është sfidues. Ndoshta do t'ju duhet të kërkoni disa herë atë që ju nevojitet. Mos harroni, gjërat që do t'jua lehtësojnë jetën ia vlejnë përpjekjes.

Nevojat tuaja mund të ndryshojnë me kalimin e kohës. Dëgjoni trupin tuaj dhe ekipin mjekësor. Jini të hapur për të përshtatur planin.

Biseda me kolegët

Të flisni hapur për diagnozën e kancerit në punë mund t'ju bëjë të ndjeshëm. Ndoshta do të shqetësoheni për pyetje të pakëndshme, komente të pandjeshme, ose trajtim të ndryshëm nga kolegët. Ju vendosni sa doni të ndani – dhe kjo mund të ndryshojë nga dita në ditë.

Ju keni të drejtë për privatësi, edhe nga njerëzit që kanë qëllime të mira. Kjo do të thotë që ndoshta do t'ju duhet të vendosni kufij të rinj për temat për të cilat do të flisni në punë. Gjithashtu, ka të ngjarë të hasni kolegë që do të thonë gjëra të gabuara. Shumica e njerëzve ngatërrohen kur flasin për tema të vështira. Ndoshta nuk kanë përvojë me sëmundje serioze ose thjesht nuk dinë çfarë të thonë.

Komente si “çdo gjë ndodh për një arsye” ose “shiko anën e ndritshme” mund të duken sikur zvogëlojnë ndjenjat tuaja – edhe nëse personi ka qëllime të mira.

Si të përgjigjeni? Nëse ju përshtatet, fillimisht pranoni që personi po përpiqet të ndihmojë, dhe pastaj thoni çfarë vërtet ju nevojitet. Ja disa shembuj:

• “E di që kujdesesh për mua, por dua të fokusohem në diçka tjetër. A mund të flasim për këtë projekt?”
• “E shoh se si këto fjalë do të ishin ngushëlluese për disa. Por, mua më përshtatet të fokusohem në realitetin e situatës sime.”
• “Faleminderit, por sot jam e lodhur nga biseda për kancerin. Çfarë ka të re te ti?”

Kini parasysh se nuk ka përgjigje të përsosur që funksionon gjithmonë. Disa ditë do të jenë më të lehta, ndërsa të tjera do t'ju rraskapitin. Jini të sinqertë për atë që ju nevojitet.

Pranimi i ndihmës

Ndërmjet marrjes së ditëve të pushimit dhe ndjenjës së mungesës së përqendrimit, ndoshta do t'ju duhet të kërkoni ndihmë nga kolegët. Ndoshta do të zbuloni se njerëzit janë të gatshëm të ndihmojnë, prandaj kërkojuni t'ju informojnë për atë që keni humbur ose t'ju dërgojnë përmbledhje të takimit me email.

Përpiquni të jeni të sinqertë për nevojat tuaja. Nëse një koleg ofrohet të marrë përsipër një detyrë në vend tuajin, mund të thoni “po” ose “jo”. Nëse është një projekt që ju pëlqen, mos kini frikë të thoni “jo” dhe të propozoni diçka tjetër që do t'ju sillte më shumë dobi. Shprehja e qartë e nevojave mund t'ju ndihmojë të mbroni kohën dhe energjinë tuaj – dhe t'i mundësojë kolegëve të tregojnë se u intereson.

Përshtatja

Turbullim mendor? Lodhje? Të përziera? Nuk do ta dini se si do të reagojë trupi juaj derisa të filloni trajtimin. Dhe kjo mund të ndryshojë me kalimin e kohës. Kujdesi për veten është i ndryshëm për çdo person.

Ja disa ide nga njerëz që kanë kaluar të njëjtën gjë:

• Planifikoni takimet në fund të ditës ose në fundjavë. Kemoterapia, rrezatimi dhe trajtimet e tjera mund t'ju rraskapitin. Pyesni mjekun tuaj sa kohë rikuperimi duhet të lini para se të ktheheni në punë.
• Dëgjoni trupin tuaj. Nëse simptomat fillojnë të ndikojnë në punën tuaj, mendoni për marrjen e kohës së lirë. Është vështirë të pranoni një realitet të ri, por të vazhdosh me forcë përmes dhimbjes ose rraskapitjes mund të ngadalësojë shërimin.
• Kërkoni ndihmë. Këshillimi për shëndetin mendor mund të jetë shumë i dobishëm gjatë trajtimit të kancerit, sidomos kur shfaqen probleme në punë. Terapisti mund t'ju ndihmojë të përballeni me sfidat, me kolegët, eprorët dhe ndryshimet në trup që ndikojnë në punën tuaj.
• Mësoni nga të tjerë që kanë mbijetuar kancerin dhe kanë punuar gjatë trajtimit. Grupet e mbështetjes, personalisht ose online, mund t'ju lidhin me njerëz që ju kuptojnë. Të jesh i vetmi person në punë që përballet me sëmundjen mund të jetë e vetmuar. Flisni me dikë që po kalon diçka të ngjashme – ndoshta ka edhe ndonjë këshillë të dobishme.

Informohuni për shumë tema të dobishme në blogun tonë.

Burimi: Mayo Clinic