Vetëekzaminimi i gjinjve: Zbulimi i hershëm shpëton jetë

Vetëdija për trupin tuaj është hapi i parë në ruajtjen e shëndetit, dhe kjo vlen veçanërisht për parandalimin e kancerit të gjirit. Vetëekzaminimi i gjinjve është një metodë e thjeshtë, por kyçe me të cilën çdo grua mund të mbikëqyrë ndryshimet në gjinjtë e saj.

Për fillim, është e rëndësishme të theksohet se vetëekzaminimi i gjinjve nuk zëvendëson mamografitë e rregullta apo kontrollet te mjeku. Megjithatë, është një mjet që ju ndihmon të bëheni të vetëdijshëm për teksturën dhe pamjen normale të gjinjve tuaj. Nëse ndodh të vëreni ndonjë ndryshim, do të mund t'ia raportoni menjëherë mjekut tuaj.

Rreziqet

Vetëekzaminimi i gjinjve është një mënyrë e sigurt për t'u njohur me pamjen dhe ndjesinë normale të gjinjve tuaj.

Megjithatë, ekzistojnë disa kufizime dhe rreziqe, duke përfshirë:

• Ankthin e shkaktuar nga gjetja e një gungeje – shumica e ndryshimeve ose gungave që gratë gjejnë në gjinjtë e tyre nuk janë kanceroze. Megjithatë, nëse gjeni diçka të dyshimtë në gjinjtë tuaj, kjo mund t'ju shkaktojë shqetësim rreth asaj se çfarë mund të nënkuptojë.
• Mund të nevojiten teste dhe procedura shtesë për të kontrolluar gungat ose ndryshimet.
• Mbivlerësimin e përfitimeve të vetëekzaminimit – vetëekzaminimi i gjinjve nuk zëvendëson ekzaminimin e gjinjve nga mjeku (ekzaminim klinik i gjirit) ose mamografinë e skriningut. Njohja me pamjen dhe ndjesinë normale të gjinjve tuaj mund të plotësojë ekzaminimet klinike të skriningut, por nuk mund t'i zëvendësojë ato.

Si të përgatiteni për vetëekzaminimin e gjinjve

Për t'u përgatitur për vetëekzaminimin e gjinjve:

• Para se të filloni vetëekzaminimin e gjinjve, mund t'ju ndihmojë të bisedoni për udhëzimet dhe teknikën me mjekun tuaj apo një person profesionist.
• Nëse keni cikël menstrual, zgjidhni një kohë në cikël kur gjinjtë tuaj janë më pak të ndjeshëm – nivelet e hormoneve tuaja ndryshojnë çdo muaj gjatë ciklit menstrual, gjë që shkakton ndryshime në indin e gjirit. Ënjtja fillon të zvogëlohet kur fillon menstruacioni. Koha më e mirë për vetëekzaminim është zakonisht një javë pas përfundimit të menstruacionit.

Si të kryeni vetëekzaminimin e gjinjve?

Vetëekzaminimi i gjinjve zakonisht rekomandohet një herë në muaj, në mënyrë ideale disa ditë pas menstruacionit kur gjinjtë janë më pak të ndjeshëm.

Para pasqyrës

Qëndroni para pasqyrës me duart të ulura dhe shikoni gjinjtë tuaj. Për të ekzaminuar vizualisht gjinjtë tuaj, bëni sa vijon:

• Kthehuni përpara dhe kërkoni palosje, gropëza ose ndryshime në madhësi, formë apo simetri
• Kontrolloni nëse thithkat tuaja janë të kthyera (të përmbysura)
• Ekzaminoni gjinjtë tuaj me duart të shtypura në ije
• Ekzaminoni gjinjtë tuaj me duart e ngritura dhe pëllëmbët e shtypura së bashku
• Ngrini gjinjtë për të parë nëse kreshtat përgjatë bazës janë simetrike
• Nëse keni dëmtim të shikimit që e vështirëson ekzaminimin vizual të gjinjve, kërkoni ndihmën e një shoqe apo anëtari të familjes

Përdorni duart për të ekzaminuar gjinjtë tuaj

Mënyrat e zakonshme për të kryer pjesën manuale të ekzaminimit të gjirit përfshijnë:

• Shtrirjen – zgjidhni një krevat ose sipërfaqe tjetër të rrafshët për t'u shtrirë në shpinë. Kur jeni shtrirë, indi i gjirit shtrihet, duke e bërë më të hollë dhe më të lehtë për t'u prekur.
• Nën dush – lyeni gishtat dhe gjinjtë me sapun për të rrëshqitur më lehtë mbi lëkurë.

Kur ekzaminoni gjinjtë tuaj, disa këshilla të përgjithshme që duhen mbajtur në mend përfshijnë:

• Përdorni majat e gishtave – për ekzaminim përdorni pjesën e butë të majave, jo vetëm skajet e tre gishtave të mesit. Nëse keni vështirësi të ndjeni me majat e gishtave, përdorni një pjesë tjetër të dorës që është më e ndjeshme, si pëllëmba apo pjesa e pasme e gishtave.
• Përdorni nivele të ndryshme presioni – qëllimi juaj është të ndjeni thellësi të ndryshme të gjirit duke përdorur nivele të ndryshme presioni për të prekur të gjithë indin e gjirit. Përdorni presion të lehtë për të ndjerë indin më afër lëkurës, presion mesatar për të ndjerë pak më thellë dhe presion të fortë për të ndjerë indin më afër gjoksit dhe brinjëve. Sigurohuni që të përdorni çdo nivel presioni para se të kaloni në vendin tjetër. Nëse nuk jeni të sigurt sa fort duhet të shtypni, bisedoni me mjekun tuaj apo një person profesionist.
• Merrni kohën tuaj – mos nxitoni, mund të duhen disa minuta për të ekzaminuar me kujdes gjinjtë tuaj.

Rezultatet

Çfarë është normale?

Shumë gra gjejnë gunga ose ndryshime në gjinj, sepse disa prej tyre janë ndryshime normale që shfaqen në faza të ndryshme të ciklit menstrual. Gjetja e një ndryshimi apo gungeje në gjinj nuk duhet të përbëjë domosdoshmërisht arsye për panik.

Kur duhet t'i drejtoheni mjekut tuaj?

Caktoni një takim me mjekun tuaj nëse vëreni:

• Një gungë të fortë apo nyje rreth sqetullës
• Ndryshime në pamjen dhe ndjesinë e gjinjve, duke përfshirë trashje apo plotësi të theksuar që ndryshon nga indi përreth
• Gropëzime, palosje, ngritje apo kryqëzime në lëkurën e gjinjve tuaj
• Ndryshim të fundit në thithkë
• Skuqje, ngrohtësi, ënjtje ose dhimbje
• Kruarje, lëkurë me luspa, plagë apo skuqje lëkure
• Sekrecion me gjak nga thithkat

Mjeku juaj mund të rekomandojë teste dhe ekzaminime shtesë, duke përfshirë ekzaminim klinik të gjirit, mamografi dhe ultratinguj.