4 savjeta za kvalitetniji život nakon raka dojke

Rak dojke je drugi najčešći karcinom kod žena, a može se javiti i kod muškaraca. Otprilike jednoj od osam žena će tokom života biti dijagnosticiran rak dojke, ali zahvaljujući napretku u ranom otkrivanju i liječenju, stope preživljavanja su visoke.

„Rak dojke često ima vrlo povoljnu prognozu“, kaže dr. Daniela Stan, internistica iz Mayo Clinic na Klinici za dijagnostiku dojke. Ako se karcinom dojke otkrije rano, postoji više mogućnosti liječenja i bolja šansa za preživljavanje.

Ljudi koji prežive rak dojke mogu imati dugotrajne nuspojave liječenja i psihološki stres zbog dijagnoze. Učenje kako ublažiti nuspojave liječenja može poboljšati kvalitet vašeg života.

Ako vam je dijagnosticiran karcinom dojke, evo četiri koraka koja mogu poboljšati vaš život nakon liječenja:

1. Razumite kratkoročne i dugoročne nuspojave vašeg liječenja

Liječenje raka dojke može obuhvatiti operaciju, zračenje, kemoterapiju i, ako tumor ima receptore za estrogen, anti-estrogensku terapiju. Poznavanje mogućih nuspojava vašeg specifičnog tretmana pomaže u planiranju.

„Ljudi bi trebali znati mapu puta: koje tretmane će imati i u kojem roku“, kaže dr. Stan. „Nakon liječenja, koliko dugo će fizičko ili psihološko zdravlje biti narušeno?“ Razgovarajte s liječnikom o tome koliko obično traju nuspojave i koje tehnike ili lijekovi mogu ublažiti simptome.

„Magla u mozgu“ (kognitivni poremećaj) može trajati mjesecima nakon kemoterapije. Za kemoterapiju i zračenje, „umor je veliki problem. Mnogi ljudi to prolaze“, dodaje dr. Stan.

Određene kemoterapije mogu oštetiti živčani sustav — stanje poznato kao periferna neuropatija. Otprilike 30–40 % pacijenata iskusi trnce, peckanje, slabost ili utrnulost u rukama i nogama. „Nekima se neuropatija s vremenom smanjuje, a drugima ostaje dugoročno“, objašnjava dr. Stan. Važno je znati da je neuropatija izazvana kemoterapijom liječiva, pa možete dobiti olakšanje.

Većina kanceroznih tumora dojke ima receptore za estrogen, pa je anti-estrogenska terapija čest tretman. „Neki nemaju nikakve simptome, dok drugi doživljavaju simptome slične menopauzi, poput valunga, suhoće rodnice i bolova u zglobovima.“

Nema potrebe da trpite nuspojave liječenja u tišini. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vjerojatnosti nuspojava i što možete učiniti za ublažavanje simptoma. Često lijekovi, fizikalna terapija, vježbe i integrativna medicina mogu značajno smanjiti nelagodu.

2. Oslonite se na prijatelje i porodicu za emocionalnu podršku

Osobe koje prežive rak dojke imaju različite potrebe ovisno o vrsti i stadiju, ali većina dijeli potrebu za kontinuiranom emocionalnom podrškom. „Porodica i prijatelji su vrlo važni. Pokušajte provoditi vrijeme s ljudima kojima je stalo do vas“, kaže dr. Stan.

Nakon završetka liječenja mnogi preživjeli osjećaju kako bi trebali nastaviti sa životom kao da se ništa nije dogodilo. „No to je ranjivo razdoblje i ponekad se osjećaju napušteno“, objašnjava dr. Stan. Još uvijek se mogu nositi s dugoročnim nuspojavama ili stresom od dijagnoze, stoga im je potrebna stalna podrška.

Razgovor s drugim preživjelima od raka dojke može pomoći. Zamolite svog liječnika da vas poveže s grupom za podršku ili mentorom koji može odgovoriti na pitanja o životu nakon karcinoma.

Emocionalne potrebe variraju. Neki su privatni i ne žele dijeliti cijeli put borbe, pa obitelj i prijatelji trebaju poštovati želje onih koji ne žele postati «glasnici» te teme, kaže dr. Stan.

Tuga i zabrinutost su česti. Razgovor s psihologom može biti od pomoći ako je nošenje sa stresom teško. „Povezivanje s psihologom preko liječnika primarne zaštite ili u zajednici može biti izuzetno važno“, kaže dr. Stan. Ako depresija ili anksioznost traju, psihijatar može razmotriti lijekove koji bi olakšali simptome.

3. Saznajte svoj rizik od ponovne pojave bolesti i kako je na vrijeme otkriti

„Najčešća briga je strah od recidiva“, kaže dr. Stan. „Vrlo je važno obavijestiti pacijente o njihovom riziku i o tome što mogu učiniti.“

Iako je rizik relativno nizak, rana detekcija recidiva poboljšava prognozu. „Trebate znati točno na što treba obratiti pažnju“, ističe dr. Stan.

Estrogen-pozitivni tumori skloniji su metastaziranju u kosti. Ako imate bolove u kostima koji traju nekoliko tjedana, obavijestite liječnika. Estrogen-negativni tumori rjeđi su i češće se šire na jetru, pluća ili mozak. Bolovi u gornjem desnom dijelu trbuha, bol u prsima, kašalj ili glavobolja – sve to treba prijaviti liječniku.

Što se tiče pregleda nakon liječenja, Mayo Clinic preporučuje klinički pregled dojki svakih šest mjeseci tijekom prvih pet godina. Osim pregleda, trebate mamografiju jednom godišnje, osim ako su vam dojke uklonjene. Ako imate implantate nakon rekonstrukcije, potreban vam je MRI dojki svake tri do četiri godine, počevši otprilike tri godine nakon postavljanja implantata.

Preživjeli često pitaju za opsežnije pretrage poput PET CT-a ili dodatne krvne pretrage, ali dr. Stan objašnjava da one ne poboljšavaju stopu preživljavanja. „Ti dodatni testovi povećavaju stres i broj biopsija, ali ne pružaju nikakvu dodatnu korist“, kaže dr. Stan. „Važno je da pacijenti budu educirani i osnaženi.“

4. Prioritizirajte svoje zdravlje i kvalitetu života

Uravnotežen stil života ključan je za kvalitetu života nakon raka dojke. „Vježbajte, spavajte i jedite vrlo zdravu hranu – to nije ‘dijeta’, već zdrav razum“, savjetuje dr. Stan. Pokušajte izbjeći prerađenu hranu, crveno meso i alkohol.

„Najvažnija stvar je redovita tjelovježba“, kaže dr. Stan. „Ovo mi je vrlo bitno.“ Studije pokazuju da tjelovježba poboljšava kvalitetu života i smanjuje rizik od ponovne pojave karcinoma.

Stres također utječe na rizik recidiva. „Preporučujem da si svaki dan odvojite barem sat vremena za sebe – bilo da je to joga, meditacija ili šetnja u prirodi kako biste smanjili stres“, savjetuje dr. Stan. Smanjenje stresa poboljšava opće zdravlje i može smanjiti rizik od ponovne pojave bolesti.

„Ovo je prilika da shvatite kako je vrijeme da se posvetite sebi i poboljšate svoj stil života“, kaže dr. Stan. „Radite nešto novo što ste oduvijek željeli. Stavite sebe na prvo mjesto. Uravnotežen stil života zaista je važan.“

Preporučujemo da pročitate i ostale tekstove na našem blogu.

Izvor: Mayo Clinic